ACTIVITES SPORTIVES ADULTES
Stretching
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Animatrices : Vanessa MOESTA ; Marine RIMBERT
Horaires :
lundi 9h25 – 10h20
mardi 10h30 – 11h25
jeudi 9h15 – 10h10
Lieu : Soëlys, studio de danse (jeudi : salle Tourmaline)
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Gym Douce
La gym douce est une manière agréable d’entretenir sa forme, sa souplesse et de protéger ses articulations. C’est un véritable moment de relaxation, car on prend enfin du temps pour soi.
Animateurs : Vanessa MOESTA ; Emmanuel JUTAN
Horaires :
lundi 10h35-11h30 et 19h20-20h15
mardi 12h20-13h15
Lieu : Soëlys, salle Tourmaline (lundi matin), studio Danse (lundi soir, mardi)
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Cuisse Abdos Fessiers
Mouvements pratiqués au sol ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale, ainsi que les muscles des cuisses, et à galber taille et fessiers pour avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.
Animatrice : Marine RIMBERT
Horaires :
lundi 18h15-19h10
mardi 11h05-12h00
Lieu : Soëlys, salle Tourmaline (lundi), Espace Gulliver (mardi)
Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Swissball
En travaillant avec ce ballon chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de la respiration. Les muscles deviennent souples et toniques et l’on améliore également sa posture à tout âge.
Animateur : Emmanuel JUTAN
Horaires :
lundi 18h15-19h10
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Step
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, à l’aide d’un step. Cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps.
Animatrice : Vanessa MOESTA
Horaires :
vendredi 12h20-13h15
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Sport Santé Séniors
Le sport-santé pratiqué en douceur reste un loisir qui permet de développer les capacités physiques et mentales. Plus qu’une simple activité physique c’est un moment de convivialité et de partage en prévention des risques cardio-vasculaires.
Animateur : Emmanuel JUTAN
Horaires :
mardi 10h00-11h55
Lieu : CSCS Flep, Espace Gulliver
Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Multi Sports
Le Multi Sports permet de découvrir un maximum d’activités sportives de manière ludique que l’on soit débutant ou confirmé, lors de séances conviviales où règne le plaisir.
Animateur : Emmanuel JUTAN
Horaires :
mardi 19h00-20h45
Lieu : Gymnase Romain Rolland
Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 30€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Randonnée
La randonnée est une activité de plein air qui consiste à suivre un itinéraire balisé ou non. Elle est à la fois un loisir de découverte et une forme d’exercice physique permettant de respecter le rythme de chacun.
Animatrice : Marine RIMBERT
Horaires :
mercredi 10h00-11h30
Lieu : Rdv Espace Jean Macé
Tarifs : A : 24€ / B : 30€ / C : 36€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Gym Plaisir
La Gym Plaisir aide à entretenir ou améliorer la santé et le bien-être, elle permet de retrouver une qualité de vie, une forme physique dynamique et le plaisir de nouer des relations sociales.
Animateurs : Emmanuel JUTAN ; Marine RIMBERT
Horaires :
jeudi 9h25-10h20 et 18h15-19h10
Lieu : Soëlys, salle Tourmaline
Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Sophrologie
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet d’améliorer et de développer bien-être et détente.
Animatrice : Marine RIMBERT
Horaires :
jeudi 19h20-20h15
Lieu : Soëlys, salle Tourmaline
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Badminton
Se retrouver pour la plaisir de jouer au badminton chaque semaine et faire de l’exercice pour entretenir sa forme… !
Animateur : Jean Marie ANDRE
Horaires :
jeudi 19h00-22h00
Lieu : Gymnase Pierre Mendès France
Tarifs : A : 24€ / B : 30€ / C : 36€
+ 30€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Pilates
La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Animatrices : Murielle VOUDON ; Nathalie LECOURT
Horaires :
mercredi 18h00-18h55
vendredi 10h30-11h25 et 19h05-20h00
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Cardio Fitness
Rien de tel que le sport pour muscler son cœur et le rendre plus résistant. Le cardio fitness est un exercice d’endurance qui permet de renforcer le muscle cardiaque et de réguler son rythme.
Animatrice : Marine RIMBERT
Horaires :
mercredi 19h15-20h10
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Danse Modern Jazz
On commence par les bases de la danse jazz puis on ajoute des techniques de sol… On travaille les rythmes, la matière, le ressenti, les arrêts à travers des enchaînements chorégraphiques sur des musiques actuelles ou traditionnelles.
Animatrice : Elisa LECOINTRE
Horaires :
mercredi 20h30-21h15
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Barre au sol
La barre au sol est un moyen efficace pour gainer le corps et comprendre l’emplacement des muscles du dos… Toujours à terre, elle sollicite toutes les parties du corps de la tête aux pieds au travers d’enchaînements, d’étirements, de renforcement musculaire et aide à assouplir le corps.
Animatrice : Elisa LECOINTRE
Horaires :
lundi 12h30-13h25
Lieu : Soëlys, studio Danse
Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux
ACTIVITÉS SPORTIVES ENFANTS
Hand Ball (dès 8 ans)
Sport d’équipe se jouant uniquement à la main, avec un petit ballon. Il permet de travailler l’opposition individuellement ou collectivement. C’est un jeu de coopération / confrontation. (activité sans compétition)
Animatrice : Vanessa MOESTA
Horaires :
jeudi 18h00-18h55
Lieu : Gymnase J.A. Grégoire
Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Baby Gym (de 2 à 6 ans)
Escalader, ramper, sauter, courir… Grâce à des activités ludiques et adaptées la baby gym permet aux enfants de 2 à 6 ans de se familiariser avec la gymnastique tout en développant leur motricité.
Animatrice : Vanessa MOESTA
Horaires :
mercredi 14h-15h / 15h-16h / 16h-17h
Lieu : CSCS Flep, Espace Gulliver
Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux
Sports Santé Enfants (Multi sports)
(dès 6 ans)
Le sport a des effets bénéfiques sur la santé et la croissance des enfants. L’activité physique permet le développement des muscles et de la motricité, l’enfant apprend ainsi à mieux se servir de son corps et développe ses aptitudes.
Animateur : Emmanuel JUTAN
Horaires :
mardi 18h00-18h55
Lieu : Gymnase Romain Rolland
Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux