Conditions et Tarifs

ACTIVITES SPORTIVES ADULTES

Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Animatrices : Vanessa MOESTA ; Marine RIMBERT

Horaires :
lundi 9h25 – 10h20
mardi 10h30 – 11h25
jeudi 9h15 – 10h10

Lieu : Soëlys, studio de danse (jeudi : salle Tourmaline)

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Gym Douce

La gym douce est une manière agréable d’entretenir sa forme, sa souplesse et de protéger ses articulations. C’est un véritable moment de relaxation, car on prend enfin du temps pour soi.

Animateurs : Vanessa MOESTA ; Emmanuel JUTAN

Horaires :
lundi 10h35-11h30 et 19h20-20h15
mardi 12h20-13h15

Lieu : Soëlys, salle Tourmaline (lundi matin), studio Danse (lundi soir, mardi)

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Cuisse Abdos Fessiers

Mouvements pratiqués au sol ou debout, visant à renforcer les muscles de la ceinture abdominale, ainsi que les muscles des cuisses, et à galber taille et fessiers pour avoir une silhouette harmonieuse à tout âge.

Animatrice : Marine RIMBERT

Horaires :
lundi 18h15-19h10
mardi 11h05-12h00

Lieu : Soëlys, salle Tourmaline (lundi), Espace Gulliver (mardi)

Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Swissball

En travaillant avec ce ballon chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de la respiration. Les muscles deviennent souples et toniques et l’on améliore également sa posture à tout âge.

Animateur : Emmanuel JUTAN

Horaires :
lundi 18h15-19h10

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Step

Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, à l’aide d’un step. Cela permet d’améliorer sa condition physique, de s’affiner, voire de modeler son corps.

Animatrice : Vanessa MOESTA

Horaires :
vendredi 12h20-13h15

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Sport Santé Séniors

Le sport-santé pratiqué en douceur reste un loisir qui permet de développer les capacités physiques et mentales. Plus qu’une simple activité physique c’est un moment de convivialité et de partage en prévention des risques cardio-vasculaires.

Animateur : Emmanuel JUTAN

Horaires :
mardi 10h00-11h55

Lieu : CSCS Flep, Espace Gulliver

Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Multi Sports

Le Multi Sports permet de découvrir un maximum d’activités sportives de manière ludique que l’on soit débutant ou confirmé, lors de séances conviviales où règne le plaisir.

Animateur : Emmanuel JUTAN

Horaires :
mardi 19h00-20h45

Lieu : Gymnase Romain Rolland

Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 30€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Randonnée

La randonnée est une activité de plein air qui consiste à suivre un itinéraire balisé ou non. Elle est à la fois un loisir de découverte et une forme d’exercice physique permettant de respecter le rythme de chacun.

Animatrice : Marine RIMBERT

Horaires :
mercredi 10h00-11h30

Lieu : Rdv Espace Jean Macé

Tarifs : A : 24€ / B : 30€ / C : 36€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Gym Plaisir

La Gym Plaisir aide à entretenir ou améliorer la santé et le bien-être, elle permet de retrouver une qualité de vie, une forme physique dynamique et le plaisir de nouer des relations sociales.

Animateurs : Emmanuel JUTAN ; Marine RIMBERT

Horaires :
jeudi 9h25-10h20 et 18h15-19h10

Lieu : Soëlys, salle Tourmaline

Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Sophrologie

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet d’améliorer et de développer bien-être et détente.

Animatrice : Marine RIMBERT

Horaires :
jeudi 19h20-20h15

Lieu : Soëlys, salle Tourmaline

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Badminton

Se retrouver pour la plaisir de jouer au badminton chaque semaine et faire de l’exercice pour entretenir sa forme… !

Animateur : Jean Marie ANDRE

Horaires :
jeudi 19h00-22h00

Lieu : Gymnase Pierre Mendès France

Tarifs : A : 24€ / B : 30€ / C : 36€
+ 30€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Pilates

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Animatrices : Murielle VOUDON ; Nathalie LECOURT

Horaires :
mercredi 18h00-18h55
vendredi 10h30-11h25 et 19h05-20h00

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€ pour 1h/semaine
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Cardio Fitness

Rien de tel que le sport pour muscler son cœur et le rendre plus résistant. Le cardio fitness est un exercice d’endurance qui permet de renforcer le muscle cardiaque et de réguler son rythme.

Animatrice : Marine RIMBERT

Horaires :
mercredi 19h15-20h10

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 63€ / B : 75€ / C : 90€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Danse Modern Jazz

On commence par les bases de la danse jazz puis on ajoute des techniques de sol… On travaille les rythmes, la matière, le ressenti, les arrêts à travers des enchaînements chorégraphiques sur des musiques actuelles ou traditionnelles.

Animatrice : Elisa LECOINTRE

Horaires :
mercredi 20h30-21h15

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Barre au sol

La barre au sol est un moyen efficace pour gainer le corps et comprendre l’emplacement des muscles du dos… Toujours à terre, elle sollicite toutes les parties du corps de la tête aux pieds au travers d’enchaînements, d’étirements, de renforcement musculaire et aide à assouplir le corps.

Animatrice : Elisa LECOINTRE

Horaires :
lundi 12h30-13h25

Lieu : Soëlys, studio Danse

Tarifs : A : 90€ / B : 105€ / C : 126€
+ 22€ de licence / +9€ Hors Soyaux


ACTIVITÉS SPORTIVES ENFANTS

Hand Ball (dès 8 ans)

Sport d’équipe se jouant uniquement à la main, avec un petit ballon. Il permet de travailler l’opposition individuellement ou collectivement. C’est un jeu de coopération / confrontation. (activité sans compétition)

Animatrice : Vanessa MOESTA

Horaires :
jeudi 18h00-18h55

Lieu : Gymnase J.A. Grégoire

Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Baby Gym (de 2 à 6 ans)

Escalader, ramper, sauter, courir… Grâce à des activités ludiques et adaptées la baby gym permet aux enfants de 2 à 6 ans de se familiariser avec la gymnastique tout en développant leur motricité.

Animatrice : Vanessa MOESTA

Horaires :
mercredi 14h-15h / 15h-16h / 16h-17h

Lieu : CSCS Flep, Espace Gulliver

Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux


Sports Santé Enfants (Multi sports)
(dès 6 ans)

Le sport a des effets bénéfiques sur la santé et la croissance des enfants. L’activité physique permet le développement des muscles et de la motricité, l’enfant apprend ainsi à mieux se servir de son corps et développe ses aptitudes.

Animateur : Emmanuel JUTAN

Horaires :
mardi 18h00-18h55

Lieu : Gymnase Romain Rolland

Tarifs : A : 51€ / B : 66€ / C : 81€
+ 15€ de licence / +9€ Hors Soyaux

Retrouvez le stand du CSCS Flep au Forum des Associations soljaldiciennes le samedi 21 septembre 2019